減壓賦能贏定高考

屯留一中2024年“以心育心賦能

成長(zhǎng)”心理健康專題教育月

系列活動(dòng)之高三年級(jí)專題

風(fēng)好正是揚(yáng)帆時(shí)，策馬揚(yáng)鞭再奮蹄,。此次活動(dòng)旨在為緩解高三考前焦慮,，釋放壓力，潤(rùn)心賦能筑高考,，以更加飽滿的熱情迎接高考,。

活動(dòng)一

放松減壓心理拓展

5月18日上午，我校特邀到共青團(tuán)長(zhǎng)治市委“12355與你同行”心理健康服務(wù)項(xiàng)目李小青老師為高三年級(jí)學(xué)生開(kāi)展“凝心聚力勇往直前”的高三大型放松減壓心理拓展活動(dòng),。本次活動(dòng)高三年級(jí)田春飛主任主持,，參加活動(dòng)的人員有：魏守堅(jiān)校長(zhǎng)、周偉副校長(zhǎng),、梁志杰副校長(zhǎng),、課程教研處崔曉軍主任、專兼職心理老師,、高三年級(jí)各班班主任及部分任課教師,、心理志愿者等。

心理健康服務(wù)

李小青老師

凝心聚力

勇往直前

放松減壓

心理拓展

活動(dòng)一：“異掌同聲”

“異掌同聲”活動(dòng)規(guī)則為老師按一定的節(jié)奏拍掌,，“例如：123,，123，1234567”的節(jié)奏拍掌,，如果老師停下來(lái),，學(xué)生也要立刻停下來(lái)。

學(xué)生們席地而坐,，以“異掌同聲”游戲迅速進(jìn)入活動(dòng)的狀態(tài),，現(xiàn)場(chǎng)熱鬧非凡，充滿了歡聲笑語(yǔ),。

活動(dòng)二：班級(jí)口號(hào)大比拼

各班響亮的口號(hào)展示了班級(jí)風(fēng)采,，激發(fā)了集體凝聚力，全體學(xué)生自信滿滿，昂揚(yáng)向上,！

活動(dòng)三：“鯉魚(yú)躍龍門(mén)”

“鯉魚(yú)躍龍門(mén)”的活動(dòng)規(guī)則為參加人員排成兩列縱隊(duì),，并張開(kāi)雙腳，形成一個(gè)通道,。第一位隊(duì)員彎下身子把足球從隊(duì)友們雙腳組成的通道由前往后滾,。通過(guò)肢體的協(xié)調(diào)配合，成員們能夠認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性,，也會(huì)加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)之間的溝通,。

足球快速地從學(xué)生們的腿下通道從前往后滾，一位又一位,，一遍又一遍,，直至同學(xué)們的掌聲一次又一次的響起,。19天后的高考就好比鯉魚(yú)躍龍門(mén),，只要有敢于筑夢(mèng)的精神，不斷拼搏的行動(dòng),，一定能飛躍龍門(mén),，夢(mèng)想成真。

活動(dòng)四：人體旋風(fēng)

每個(gè)班合成一列縱隊(duì),，手拉手站成一排,，隨著口令的吹響，第一位同學(xué)從每?jī)晌煌瑢W(xué)中間鉆過(guò)去,，繞圈,，直到最后圍成一個(gè)大圈?；顒?dòng)中,，每個(gè)人的臉上都寫(xiě)滿了專注和認(rèn)真，沒(méi)有一個(gè)同學(xué)掉隊(duì),，沒(méi)有一個(gè)同學(xué)放棄,。釋放壓力感受快樂(lè)，寓意著不拋棄,、不放棄的精神,，只要堅(jiān)持就能勝利。

活動(dòng)五：一封挑戰(zhàn)信

從每個(gè)班選一名同學(xué)（自愿）上臺(tái)接受挑戰(zhàn),，校領(lǐng)導(dǎo)給挑戰(zhàn)的同學(xué)頒發(fā)獎(jiǎng)品,。該活動(dòng)激發(fā)了學(xué)生面對(duì)未知挑戰(zhàn)的潛能和勇氣，增強(qiáng)了學(xué)生的自信心,。

最后,，周偉副校長(zhǎng)、高三年級(jí)主任田春飛對(duì)活動(dòng)作出了總結(jié)，并向高三學(xué)子送出了誠(chéng)摯的祝福,，學(xué)生們都表示在此次活動(dòng)中收獲良多,。

本次減壓活動(dòng)是高考前的及時(shí)雨，不僅讓學(xué)生們調(diào)整了應(yīng)考心態(tài),，也使高三全體學(xué)生感受到了來(lái)自老師和學(xué)校的關(guān)注,、關(guān)懷，更激發(fā)了學(xué)生們?yōu)閴?mèng)想放手一搏的斗志,。路雖遠(yuǎn),，行則將至；事雖難,，做則必成,。高考的號(hào)角已經(jīng)吹響，相信2024屆高三考生們會(huì)以更加驚人的斗志和飽滿的精神,，順利度過(guò)屬于自己的高三時(shí)光,。

祝愿屯留一中全體高三學(xué)子

奮力書(shū)寫(xiě)2024年高考之輝煌

全力以赴追逐心中之夢(mèng)想

花紅六月圓夢(mèng)一中

活動(dòng)二

家長(zhǎng)成長(zhǎng)專題講座

5月18日下午，屯留一中邀請(qǐng)到共青團(tuán)長(zhǎng)治市委“12355與你同行”心理健康服務(wù)項(xiàng)目安彩紅老師給家長(zhǎng)們帶來(lái)了一場(chǎng)關(guān)于家庭教育的講座《拒絕焦慮,，把選擇權(quán)交給孩子》,。本次活動(dòng)由共青團(tuán)長(zhǎng)治市委主辦，共青團(tuán)屯留團(tuán)委協(xié)辦,，屯留一中承辦,。校團(tuán)委楊文娟書(shū)記主持本次講座，團(tuán)區(qū)委宋雅楠副書(shū)記做最后的總結(jié),，周偉副校長(zhǎng)共同參加活動(dòng),。

安彩虹老師

碩士研究生

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師

全國(guó)心理健康卓越人才

安老師首先通過(guò)家長(zhǎng)對(duì)待不同階段的孩子采取的方法有何不同展開(kāi)探討，分享了嬰兒期主要是“養(yǎng)”,，幼兒期到高中時(shí)期主要是“教”,，上大學(xué)之后是“導(dǎo)”。

根據(jù)埃里克森八階段理論,，安老師向家長(zhǎng)們講解了人的一生中每個(gè)不同階段的主要任務(wù),，以及每一階段的任務(wù)沒(méi)完成會(huì)帶來(lái)的的結(jié)果，每一階段任務(wù)的完成會(huì)為下一階段奠定基礎(chǔ),。

安老師重點(diǎn)把握高中生的心理特點(diǎn),，向家長(zhǎng)們分享了高中階段家長(zhǎng)教育的重點(diǎn)應(yīng)該從“要他做”轉(zhuǎn)為“他要做”，讓孩子在做的過(guò)程中逐漸獲得自我同一性,。

良好的親子關(guān)系是教育的基礎(chǔ),，安老師現(xiàn)場(chǎng)通過(guò)“同心圓”的形式邀請(qǐng)現(xiàn)場(chǎng)的學(xué)生家長(zhǎng)做了一個(gè)簡(jiǎn)易的親子關(guān)系測(cè)試，并分享了良好的親子關(guān)系建立的技巧：

技巧一：用心聽(tīng) 讓孩子有自己的想法

關(guān)于傾聽(tīng)的技巧,，安老師根據(jù)心理學(xué)家舒爾茨·馮圖恩提出信息模型,，通過(guò)三個(gè)場(chǎng)景體驗(yàn),，幫助家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)到孩子發(fā)出任何信息，都包括四個(gè)層面的信息：事實(shí)層面,、訴求層面,、自我暴露層面、關(guān)系層面,。家長(zhǎng)要善于從四個(gè)層面去分析孩子內(nèi)在需求,，允許孩子自己想辦法解決問(wèn)題。

技巧二：好好說(shuō) 讓孩子有主見(jiàn)

關(guān)于表達(dá)的技巧,，安老師帶領(lǐng)家長(zhǎng)感受錯(cuò)誤的表達(dá)方式帶給孩子的感受,，引發(fā)家長(zhǎng)對(duì)表達(dá)方式的思考。并分享了正確的表達(dá)公式：事件＋我＋感受＋建議,。家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)說(shuō)感受,、說(shuō)建議以及說(shuō)故事，其中說(shuō)故事是成為智慧父母的秘訣,，主要指說(shuō)孩子成功的故事,。

技巧三：科學(xué)導(dǎo) 讓孩子有行動(dòng)

關(guān)于引導(dǎo)的技巧，安老師分享了一個(gè)不上學(xué)的高三學(xué)生的輔導(dǎo)案例,，分析了當(dāng)下高中生不愿意學(xué)習(xí)的原因,。家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)激發(fā)孩子的內(nèi)驅(qū)力，幫助孩子找到目標(biāo),、對(duì)未來(lái)的夢(mèng)，激發(fā)內(nèi)驅(qū)力,。

技巧四：認(rèn)真做讓孩子有發(fā)展

關(guān)于言傳身教,，父母的言行舉止會(huì)潛移默化的影響孩子的行為習(xí)慣。家長(zhǎng)的“身教”比“言傳”更有效,。家長(zhǎng)如果愛(ài)學(xué)習(xí),，孩子在日常生活中，慢慢也會(huì)被父母的生活習(xí)慣所熏陶,。

最后,，安老師分析了高中生親子沖突的特點(diǎn)與原因。作為家長(zhǎng),，要盡量改變自己的不良行為,。