示順生

明·胡翰

嚴(yán)霜十二月,，雞鳴思遠道,。

遠道方迢迢，客行何草草,。

朅從汴水來,，復(fù)鼓秦淮槕。

秦淮梅柳樹,，物色今年早,。

冬季的疾病如何預(yù)防

1,、感冒

日常生活中感冒是多發(fā)病,，尤其在冬春季節(jié)，它可使機體抵抗力下降而并發(fā)其他疾病,，如急性肺炎,、冠心病、肺心病等,，因此必須重視感冒的防治,。

首先，應(yīng)防寒保暖,。冬季天氣變化無常,，所以要根據(jù)天氣情況及時采取防寒保暖措施，并及時添加衣服和被褥等,，避免因著涼而誘發(fā)感冒,。

其次，每天可進行一些活動量比較適宜的運動,，適當(dāng)鍛煉以增強機體抵抗力,。有晨練習(xí)慣的人應(yīng)將晨練時間推遲，可以選擇在午后鍛煉,。還應(yīng)注意居室通風(fēng)換氣,，居室內(nèi)要保持空氣流通、清新,，要適當(dāng)多飲水,，多吃水果，增強機體代謝。

最后,，機體抵抗力較弱的人群如老人孩子,，可接種肺炎疫苗或流感疫苗以預(yù)防感冒等疾病。

2,、心臟病

天氣寒冷可引起小血管的痙攣和收縮,，使血壓升高，心跳加快,，血液黏滯度增高,，因而心臟負荷加大，容易引起心絞痛發(fā)作和心肌梗塞發(fā)生,，因此嚴(yán)寒季節(jié)冠心病心絞痛發(fā)作和急性心肌梗死的發(fā)病率呈上升趨勢,。

在日常生活中，有高血壓或冠心病病史的老年人,，一定要防寒保暖注意添衣勿受涼,，氣溫驟降時最好不要外出。

平時遵醫(yī)囑服用的降壓,、降糖,、降脂、溶栓,、擴血管和防心肌缺氧的常規(guī)用藥都要按時服用,，以免突發(fā)意外。

應(yīng)定期去醫(yī)院進行心電圖,、腦血流圖等檢查,，還可經(jīng)常去社區(qū)保健站進行血壓和血脂的檢測。

在飲食上,，要低鹽低脂,，及時補充維生素及微量元素，忌煙酒,，多吃一些綠色,、黃色果蔬，增加血管韌性和彈性,，以達到預(yù)防心血管疾病的目的,。