進(jìn)入冬季
氣溫逐漸降低
許多人都會(huì)感到手腳發(fā)冷
而我們的小耳朵

也會(huì)在寒冷的天氣中受到傷害
如果不及時(shí)保護(hù)
耳朵可能會(huì)長(zhǎng)出凍瘡
所以
冬天如何保護(hù)耳朵呢？

讓我們的耳朵遠(yuǎn)離寒冷

健康度過整個(gè)冬天

為什么冬天耳朵容易凍傷

首先 ,，隨著冬季的到來 ,，天氣逐漸變得寒冷 ,，人體為了維持體溫會(huì)收縮血管 ,，減少熱量流失 ,。但是,，耳朵部位的血管分布不均且較細(xì)小 ,，容易出現(xiàn)血液循環(huán)不暢的情況。

其次 ,，冬季耳朵部位的皮膚相對(duì)較薄 ,，缺乏足夠的脂肪和保護(hù)層，更容易受到寒冷的侵害 ,，導(dǎo)致耳朵凍傷,。

最后，當(dāng)人們?cè)诤涞沫h(huán)境中暴露時(shí)間過長(zhǎng)時(shí) ,，身體會(huì)分泌一種名為腎上腺素的激素 ,，這種激素可以 刺激皮膚的血管收縮，從而減少熱量流失 ,。然而 ,，這種反應(yīng)也會(huì)導(dǎo)致耳朵部位的血液循環(huán)受到影響,，進(jìn)一步加重耳朵凍傷的風(fēng)險(xiǎn)。

冬季耳朵常見癥狀

冬季是耳朵凍瘡的高發(fā)期 ,，許多人的耳朵常常被凍得通紅 ,，甚至出現(xiàn)紅腫、瘙癢 ,、發(fā)熱等癥狀 ,，這就是所謂的“凍耳朵”。如果耳朵凍傷嚴(yán)重 ,，還可能導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)水皰 ,、潰瘍等癥狀。更可怕的是 ,，耳朵凍傷后長(zhǎng)期缺血 ,、缺氧，還可能導(dǎo)致皮肉壞死 ,，甚至被“凍掉了”,。

①. 干裂和疼痛：局部的皮膚會(huì)出現(xiàn)干裂、疼痛的癥狀,。

②. 瘙癢和腫脹：可能伴隨明顯的瘙癢癥狀和腫脹,。

③. 不注意保暖會(huì)導(dǎo)致：耳朵凍了可能跟平時(shí)不注意保暖有關(guān) ，容易導(dǎo)致局部的皮膚受到損傷,。

隨著年齡的增長(zhǎng) ，人體的皮膚和軟骨逐漸退化 ,，彈力纖維數(shù)量減少 ,，血管結(jié)締組織也會(huì)出現(xiàn)退行性改變。在冬季 ,，一些中老年人的耳輪會(huì)出現(xiàn)一些硬結(jié) ,，這些硬結(jié)大小從米粒到黃豆不等，同時(shí) 伴隨著明顯的疼痛或觸痛 ,。這種情況在醫(yī)學(xué)上被稱為結(jié)節(jié)性耳輪軟骨皮炎,。

當(dāng)氣溫驟降，冷熱溫差大時(shí) ,，人的腎上腺素分泌增加,，使內(nèi)耳小動(dòng)脈血管發(fā)生痙攣，血管內(nèi)血流緩慢 ,，造成血管內(nèi)血流緩慢,，使紅細(xì)胞與血小板相互粘連，發(fā)生血行障礙 ,，并且低溫可能會(huì)誘發(fā) 耳部血管的收縮 ,，造成耳部微循環(huán)缺血,，內(nèi)耳供氧不足，很容易導(dǎo)致突聾 ,、耳鳴等疾病的發(fā)生,。

防凍小貼士

戴耳罩或帽子：在寒冷的天氣外出時(shí)應(yīng)盡量戴帽、戴圍巾以及保暖耳罩等,，避免讓耳朵暴露在外 ,。室內(nèi)也應(yīng)保持適宜的溫度，有助于預(yù)防耳朵凍瘡的發(fā)生,。

熱敷耳朵：如果耳朵感到寒冷或僵硬 ,，可以使用熱敷來緩解不適。將溫水倒入毛巾中 ,，擰干后放在耳朵上 ,，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán) ,，緩解耳朵的不適感和僵硬感,。

避免過度清潔：過度清潔耳朵可能會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥和刺激，進(jìn)而引發(fā)耳朵瘙癢和發(fā)炎 ,。過度清潔會(huì)使耳道內(nèi)的皮膚更加敏感 ,，容易受到刺激和損傷。

堅(jiān)持體育鍛煉：規(guī)律進(jìn)行適度的體育鍛煉,，有利于促進(jìn)全身血液循環(huán),，提高機(jī)體對(duì)寒冷的耐受性，對(duì) 預(yù)防耳朵凍瘡發(fā)生有一定作用,。

注意飲食：多食用富含維生素C和E的食物 ,，如橙子、草莓 ,、堅(jiān)果等 ,，可以幫助增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，提高身體對(duì)疾病的抵抗力 ,，減少感冒和其他疾病的發(fā)生,。

日常護(hù)耳小妙招

遠(yuǎn)離噪音：持久的噪音使得內(nèi)耳的微細(xì)血管處于一種“痙攣”狀態(tài)，使內(nèi)耳供血不足 ,，聽力會(huì)逐漸減退 ,，甚至導(dǎo)致噪聲性耳聾。因此應(yīng)盡量避免噪音 ,，如戴上耳塞或耳罩等,。

定期檢查聽力：可以及早發(fā)現(xiàn)聽力問題，并及時(shí)治療 ,。建議每年至少進(jìn)行一次聽力檢查 ,，尤其是對(duì)于經(jīng)常使用耳機(jī)或處于噪音環(huán)境中的人群,。

注意耳朵衛(wèi)生：保持耳朵干凈，避免感染 ,。建議每周用溫水清洗外耳道一次 ,，不要使用棉簽等物品清潔耳朵內(nèi)部。使用溫水時(shí),，水溫不要過高 ,，以免燙傷耳道。

避免過度使用耳機(jī)：長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)會(huì)對(duì)聽力造成損害,，因此應(yīng)適當(dāng)控制使用時(shí)間和音量 ,。建議使用耳機(jī)時(shí) ，音量不要超過最大音量的60% ,，以保護(hù)聽力,。

專家推薦

亢麗芳

耳鼻喉科主任副主任醫(yī)師

耳鼻咽喉專業(yè)碩士

曾于北京301醫(yī)院國(guó)家重點(diǎn)專科耳鼻喉科進(jìn)修,，師從山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院耳鼻喉科夏立軍教授及北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院鼻科首席專家吳彥橋教授,。擅長(zhǎng)內(nèi)鏡下鼻竇、鼻眼相關(guān)手術(shù)（鼻中隔偏曲,、鼻息肉,、鼻竇炎、鼻腔淚囊吻合術(shù)及鼻腔鼻竇良惡性腫瘤等內(nèi)鏡手術(shù)）,，及等離子扁桃體及腺樣體摘除術(shù),，喉顯微手術(shù)以及各類耳鼻喉科急危重癥診治；對(duì)于耳石癥手法復(fù)位,，梅尼埃病等眩暈疾病及耳聾,、耳鳴等耳內(nèi)科疾病診治獨(dú)具特色。發(fā)表國(guó)家級(jí)及省級(jí)醫(yī)學(xué)論文多篇,。