皮膚是人體接觸外部環(huán)境最廣泛的器官，受冬季氣候影響,，很多人身體活動(dòng)減少,，新陳代謝降低,，皮脂腺分泌和汗液分泌減少，造成皮膚干燥,，出現(xiàn)皮膚瘙癢,。隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人皮膚出現(xiàn)萎縮,，皮膚滋潤(rùn)度下降,，也會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢。另外,，某些疾病可以伴發(fā)皮膚瘙癢,。

皮膚瘙癢癥是中老年人的常見(jiàn)疾病?；颊咭蝠W難忍（尤以夜間明顯）而反復(fù)摩擦,、撓抓，或用熱水燙洗,，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)抓痕,、血痂、色素沉著等繼發(fā)性損害,，甚至因感染而發(fā)生膿皰瘡,、毛囊炎、癤病等,。

如上所述,，中老年人皮膚瘙癢的原因比較復(fù)雜，患者在治療之前應(yīng)積極尋找病因,。有許多疾病會(huì)伴隨皮膚瘙癢的癥狀,，如糖尿病、甲狀腺功能異常及惡性腫瘤等,。若確診,，先要針對(duì)性地治療這些疾病?；A(chǔ)疾病控制好了,，才能從根本上解決因疾病引起的皮膚瘙癢問(wèn)題。

對(duì)于一般中老年人而言,，為防止冬季出現(xiàn)皮膚瘙癢,，平時(shí)要注意保濕，洗澡時(shí)可以不用或少用肥皂,、沐浴露,，不用過(guò)熱的水，洗后及時(shí)涂抹潤(rùn)膚乳液,。中老年人的貼身衣物盡量選擇純棉,、柔軟的材質(zhì),，減少刺激皮膚。

出現(xiàn)皮膚瘙癢的中老年人,，日常膳食要注重6種營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充,。

水是人體的重要組成成分，其比例會(huì)隨著年齡的增加而減少,。所謂皮膚老化,，就是干燥的過(guò)程。皮膚內(nèi)含水量減少,，會(huì)出現(xiàn)皮膚脫屑、皺紋,、瘙癢等,。建議每天飲用8~10杯水（1500~1700毫升）。

維生素A是上皮組織合成和修復(fù)必需的營(yíng)養(yǎng)素,，如果它嚴(yán)重不足,，皮膚和黏膜的抵抗力就會(huì)降低。缺乏維生素A的表現(xiàn)為表皮干燥,、角質(zhì)化,，毛囊突起。不只皮膚摸起來(lái)粗糙,，眼睛也會(huì)發(fā)干,。維生素A是脂溶性維生素，在動(dòng)物肝臟,、腎臟以及富含脂肪的海魚中含量較高,。

胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有利于皮膚健康,。富含這類營(yíng)養(yǎng)素的食物多為橙黃色的蔬菜,，如胡蘿卜、南瓜等,，以及深綠色蔬菜,，如菠菜、芥藍(lán),、小油菜等,。

適量的優(yōu)質(zhì)脂肪能夠讓皮膚保持柔嫩,、光滑,。近幾年關(guān)于豬油的爭(zhēng)議屢見(jiàn)不鮮，很多人認(rèn)為豬油的飽和脂肪含量高,，容易引發(fā)心腦血管疾病,，能不吃就不吃。其實(shí),，適當(dāng)?shù)闹緮z入對(duì)身體健康同樣重要,。

冬季老年人皮膚瘙癢的時(shí)候，可以通過(guò)適量食用豬油來(lái)限制水分流失,，避免皮膚干燥,。

需要提醒的是,，豬油不能吃太多，尤其是心腦血管疾病患者應(yīng)盡量少吃,。此外,，核桃、芝麻醬等也可以給身體補(bǔ)充這類油脂,，中老年人可適量食用,。

中醫(yī)認(rèn)為，皮膚離不開(kāi)肝血的滋潤(rùn),，建議適量食用養(yǎng)血養(yǎng)陰的食品,。中老年人平時(shí)可以在煮湯的過(guò)程中，加入沙參,、麥冬,、百合、雪耳,、石斛,、南北杏,、雪梨,、玉竹、蓮子等,，可起到一定的清潤(rùn)養(yǎng)陰效果,。

有皮膚瘙癢癥的中老年人應(yīng)慎食油炸、燒烤,、煙熏食物,，在肉類中也要減少狗肉、羊肉,。這類食物不僅溫燥助熱,，且不易消化，若長(zhǎng)期滯留腸道產(chǎn)生郁熱,，可加重瘙癢,。

另外，中老年人要少吃高糖的食物,，如巧克力,、糖果、奶油蛋糕等,。大量食用這類食物,，可使血糖升高，影響皮膚新陳代謝,。還要注意戒煙限酒,，減少濃茶和咖啡的攝入等,。

1.治療皮膚瘙癢癥前要積極尋找病因。

2.中老年人要在日常生活中做好皮膚保濕,。

3.要注重日常膳食中的營(yíng)養(yǎng)搭配,，補(bǔ)充水分、維生素A,、維生素C,、維生素B2、果糖,、優(yōu)質(zhì)油脂等營(yíng)養(yǎng)素,。

4.改善皮膚瘙癢要注意忌口，做到戒煙限酒,，少喝濃茶和咖啡,。