南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院腎病科主任 徐梅昌

每個人都會打哈欠,，可如果經(jīng)常哈欠連連，排除勞累和睡眠不足等因素，可能是腎虛所致,。

中醫(yī)所指的腎是一個功能性的概念，并不是西醫(yī)學(xué)中解剖學(xué)上的腎臟,。中醫(yī)認(rèn)為,，腎是生命之源，人體的“先天之本”,。腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力,，腎精充足，則精力旺盛,、體力充沛;腎中精氣不足,，人的精神和形體得不到充足濡養(yǎng)，則神疲乏力,、哈欠連連,。

腎虛分腎陽虛、腎陰虛,、腎精不足,、腎氣不固、腎不納氣,。腎陽虛表現(xiàn)為腰膝酸痛,、畏寒肢冷、陽痿,、五更泄瀉等;腎陰虛表現(xiàn)為失眠多夢,、遺精早泄、潮熱盜汗,、咽干等;腎精不足表現(xiàn)為萎軟,、精少、發(fā)脫齒搖,、無力,、健忘耳聾等;腎氣不固表現(xiàn)為聽力減退、小便頻數(shù),、滑精早泄等;腎不納氣表現(xiàn)為呼多吸少,、氣不得續(xù)、動輒氣喘,、自汗神疲等,。而這些癥狀，均與腎的功能密切相關(guān),。

如何選擇滋陰,、補(bǔ)陽、益氣、填精等方法,，要看具體癥狀,。比如，腎陽虛的人群,，宜采用溫補(bǔ)腎陽之法;腎陰虛的人群,，要滋補(bǔ)腎陰;腎精不足者，應(yīng)補(bǔ)腎填精;腎氣不足和腎不納氣者,，要注重益氣養(yǎng)腎和補(bǔ)腎納氣,。這里給大家推薦一款有以上功效的食療方——板栗臘八粥。

《本草綱目》記載：“栗味,，甘性溫,，入腎經(jīng)……栗治腎虛，腰腿無力,，能通腎益氣,。”唐代養(yǎng)生大家孫思邈也曾說過：“栗,，腎之果也,，腎病宜食之?！睂謇跖c各種五谷雜糧一起煮粥食用,，能起到補(bǔ)益腎氣的作用。

改善哈欠連連的癥狀,，改善生活方式也很重要,。1.熬夜或沒有休息好,，就會導(dǎo)致打哈欠,，因此日常要盡量避免熬夜。2.缺氧會導(dǎo)致打哈欠,，這樣的情況下需要改善周圍環(huán)境,，注意開窗通風(fēng)。也可到戶外走走,，呼吸新鮮空氣,。

需要提醒的是，頻繁打哈欠也可能是中風(fēng)前兆,，這種情況多見于老年人,。老人腦動脈逐漸硬化，供應(yīng)腦的血液相對減少,，會導(dǎo)致人打哈欠,。有這個癥狀的老年人，最好去醫(yī)院檢查一下,。(楊璞)