南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院腎病科主任 徐梅昌
每個人都會打哈欠,,可如果經(jīng)常哈欠連連,排除勞累和睡眠不足等因素,,可能是腎虛所致,。
中醫(yī)所指的腎是一個功能性的概念,,并不是西醫(yī)學中解剖學上的腎臟。中醫(yī)認為,,腎是生命之源,,人體的“先天之本”。腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力,,腎精充足,,則精力旺盛、體力充沛;腎中精氣不足,,人的精神和形體得不到充足濡養(yǎng),,則神疲乏力、哈欠連連,。
腎虛分腎陽虛,、腎陰虛、腎精不足,、腎氣不固,、腎不納氣。腎陽虛表現(xiàn)為腰膝酸痛、畏寒肢冷,、陽痿,、五更泄瀉等;腎陰虛表現(xiàn)為失眠多夢、遺精早泄,、潮熱盜汗,、咽干等;腎精不足表現(xiàn)為萎軟、精少,、發(fā)脫齒搖,、無力、健忘耳聾等;腎氣不固表現(xiàn)為聽力減退,、小便頻數(shù),、滑精早泄等;腎不納氣表現(xiàn)為呼多吸少、氣不得續(xù),、動輒氣喘,、自汗神疲等。而這些癥狀,,均與腎的功能密切相關,。
如何選擇滋陰、補陽,、益氣,、填精等方法,要看具體癥狀,。比如,,腎陽虛的人群,宜采用溫補腎陽之法;腎陰虛的人群,,要滋補腎陰;腎精不足者,,應補腎填精;腎氣不足和腎不納氣者,要注重益氣養(yǎng)腎和補腎納氣,。這里給大家推薦一款有以上功效的食療方——板栗臘八粥,。
《本草綱目》記載:“栗味,甘性溫,,入腎經(jīng)……栗治腎虛,,腰腿無力,能通腎益氣,?!碧拼B(yǎng)生大家孫思邈也曾說過:“栗,腎之果也,,腎病宜食之,。”將板栗與各種五谷雜糧一起煮粥食用,能起到補益腎氣的作用,。
改善哈欠連連的癥狀,,改善生活方式也很重要。1.熬夜或沒有休息好,,就會導致打哈欠,,因此日常要盡量避免熬夜。2.缺氧會導致打哈欠,,這樣的情況下需要改善周圍環(huán)境,,注意開窗通風。也可到戶外走走,,呼吸新鮮空氣。
需要提醒的是,,頻繁打哈欠也可能是中風前兆,,這種情況多見于老年人。老人腦動脈逐漸硬化,,供應腦的血液相對減少,,會導致人打哈欠。有這個癥狀的老年人,,最好去醫(yī)院檢查一下,。(楊璞)
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